Achtsamkeit bedeutet, seiner selbst bewusst zu sein und im Moment zu leben. In diesem Webinar stelle ich verschiedene Möglichkeiten vor, den Alltag selbst zur Achtsamkeitspraxis zu machen. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen kann man seine geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Man kann Stress und Angst reduzieren, ein besseres Selbstbewusstsein entwickeln und ein größeres Gefühl der Zufriedenheit erfahren. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt kann man auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern, da man aufmerksamer und empathischer wird. Achtsamkeit kann helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst und die eigene Umgebung zu entwickeln. Man wird sich der eigenen Gedanken und Emotionen bewusster und kann diese besser regulieren. Durch Achtsamkeit lernt man auch, sich selbst mehr zu akzeptieren und das Leben positiver zu betrachten.